Sasamboku Jangan Hilang

Sasambo..
Inilah Sasak Samawa Mbojo
Suku kita bersama Pelangi Nusa Tenggara
Banyak ciri khasnya
Tak akan terlepas
Tak akan ditinggalkan

Batik Sasambo
Kain Sesekkan
Lambung
Dodot

Sasambo dalam lenggokmu
Gendang beleq betalu-talu
Dang dung.. Dang dung.. Dang dung
Creeee.. ng
Nyongkolan beriring pilu

Sasambo 
Kau getarkan Indonesia
Sasambo buka mata dunia

Sasamboku jangan hilang
Sasakku takkan lekang
Samawaku jangan sirna
Mbojo selalu ada

Dang dung.. Dang dung.. Dang dung
Creeee.. ng
Kan ku jaga selalu budayaku
Kan ku lestarikan adatku
Jayalah Negeriku

Nasib Seorang Pelayan

Suara sendu masih terdengar

Hempasan ombak mulai tenang

Perahu kecil menepi

Kebahagiaan terlihat suram

penderitaan nampak jelas

Pikirannya melayang

Akankah mereka menanti?

Mungkinkah mereka berharap?

Sanggupkah mereka bertahan?

Sebuah gubuk reok

Dihalaman nan menanti

Tersenyum tipis namun bermakna

Pelukan hangat mulai menyapa

Mencari sesuatu

Namun sayang tak tampak

Senyum tipis kembali mengerut

Suara perut ingin terisi

Jeritan kelaparan

Keadaan begitu suram

Hanya sakit yang dirasakan

Maaf..

Maaf..

Maaf.. 

Tak mampu menafkahi 

Maaf..

Maaf..

Maaf..

Tak mampu mencukupi

Tips agar tidak mudah mengantuk

                Ngantuk merupakan salah satu reaksi alami yang dialami oleh setiap orang. Meskipun alami, mengantuk pada tempat dan waktu yang tidak tepat akan menimbulkan sejumlah masalah (ketika mengendarai mobil misalnya). Rata-rata penderita rasa kantuk berlebihan biasanya disebabkan oleh pola tidur yang kurang tepat, seperti bergadang, terlalu lelah, kebosanan atau bahkan karena bawaan. Untuk anda yang mempunyai masalah kantuk yang berlebihan dan membuat anda merasa terbebani atau sebal karena rasa kantuk tersebut, inilah beberapa langkah cara mengatasi ngantuk:

1. Untuk Anda yang mengalami ngantuk di tempat kerja, tidur siang bisa jadi merupakan solusi yang tepat. Tidur siang yang dilakukan sebaiknya hanya 5-25 menit saja dan tidak lebih dari itu, serta tidur di meja kerja bukanlah ide yang baik! Coba cari tempat tenang (misalnya mushola) untuk melepaskan kantuk! Jika tidak bisa tidur siang, cobalah beristirahat dengan tenang selama 10 menit sambil menutup mata.

2. Perhatikan posisi duduk anda agar selalu tegak. Posisi duduk yang tegak mampu memperlancar peredaran darah hingga ke otak. Saat posisi duduk tegak, pembuluh darah utama mendula oblongata bisa terbuka lebar seperti selang yang bulat. Jangan duduk terlalu menyandar atau menunduk. Posisi ini membuat saluran pembuluh darah terpencet sehingga peredaran darah terhambat.

3. Minum seteguk air. Kesegaran air yang masuk ke dalam tubuh mampu menimbulkan sensasi segar luar biasa sehingga ngantuk pun akan hilang seketika. Bagi yang ngantuk ketika belajar, bangkitkan lagi semangat dengan menghayati tujuan akhir yang ingin dicapai. Yakinkan diri anda bahwa saat ini belajar lebih penting dari tidur.Cara lainnya yang cukup efektif adalah dengan memutar music favorit. Cara ini mampu mempengaruhi suasana hati agar tetap bersemangat.

4. Cara mengatasi ngantuk selanjutnya yakni dengan ditemani makan makanan ringan. Siapkan makanan ringan untuk mengalihkan perhatian dari rasa kantuk. Namun tetap perhatikan agar tidak terlalu kenyang karena biasanya kalau terlalu kenyang bawaannya malah lebih ngantuk.

5. Olahraga ringan juga terbukti mampu menghilangkan rasa ngantuk secara alami. Coba untuk sit up, push up, atau sedikit melakukan lompatan terbukti efektif untuk meningkatkan kembali kecepatan jantung Anda dalam memompa darah sehingga oksigen bisa masuk ke otak secara penuh.

                 Demikian sedikit tips tentang cara mengatasi ngantuk yang dapat kami sajikan kepada anda. Kalau ngantuk cobalah untuk mempraktekkannya dan semoga ngantuk Anda dapat hilang sehingga aktivitas anda tidak terganggu.